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妊娠期糖尿病如何控制饮食?

导读: 当女人怀孕后,营养摄入的需求就会多比平时多一倍,不仅要喂饱妈妈,而且还要照顾到肚子里的宝宝,但是随着营养摄入的增加,孕妈身体中的糖分也会增多,以至于最后出现妊娠期糖尿病,那么,孕妈在妊娠期出现糖尿病该怎么办呢?

千万不要以为糖尿病只有中老年人才会患上,孕妇也很容易患上糖尿病,而这种症状在医学上叫做妊娠期糖尿病。众所周知,一旦患上糖尿病就要严格控制饮食,那么,妊娠糖尿病该如何控制饮食?

妊娠期糖尿病如何控制饮食?

1、注意餐次分配

为了维持血糖值平稳及避免酮血症的发生,餐次分配非常重要,如果一次进食大量的食物,不仅会造成血糖快速上升,而且会很容易产生酮体,所以建议孕妈们要少量多餐,将每天应摄取的食物分成5~6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,所以睡前要补充点心。

2、摄取正确糖类

糖分的摄入一般都是来源于碳水化合物,如果摄入过多,会使血糖加快,但是如果过少的话,又会造成能力不足,因为建议妹纸们一定要尽量避免摄入蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食,应选择纤维含量较高的未精制主食,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等,更有利于血糖的控制。

3、注意蛋白质摄取

蛋白质对婴儿的生长发育好处多多,且可以避免孕妇贫血和妊高症的发生,保证足够的精蛋白摄入,如:蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝至少两杯牛奶,以获得足够钙质,但千万不可以牛奶当水喝,以免血糖过高。

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