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担心没奶水的妈妈喂奶的时候要注意这些

导读: 新妈妈总会担心自己的奶水不够宝宝吃,这也的确是一个问题,总是奶水不够吃的妈妈喂奶的时候一定要注意这些!

其实,奶水不足这个问题是每个新妈妈都会担心的问题,但是注意这些可以避免奶水不够宝宝吃的情况哦!

一、增加营养量,多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物,多吃新鲜水果和蔬菜,保证维生素的摄入,同时汤类食物也必不可少。

二、宝妈在每次哺乳前,先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上,两手掌轻轻地按住乳头及乳晕,按顺时针或逆时针方向按摩10—15分钟。这种刺激,可以引起脑垂体释放催产素,促进奶水的分泌。

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三、喂得再久一点。不要限制宝宝的吃奶时间,也不要硬性规定每一侧喂的时间。在转到另一侧乳房之前,允许宝宝先吃个够。

四、轮换喂奶。传统的喂奶方法是鼓励宝宝在他想要的那侧乳房吃奶(通常10分钟左右),然后吃另外一侧,直到吃饱,下一次再倒过来。

五、喂奶时尽量放松。如果宝妈身体或情绪比较紧张时,泌乳反射有可能会受到抑制。

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六、宝妈要注意奶涨了就喂,宝宝饿了就喂,如果乳汁一次吃不完,要挤出来贮存,让乳房排空,这样才能产生更多的乳汁。否则乳房老是涨着,奶就憋回去了。

七、在哺乳期要注意多喝水,多吃些汤食,尤其是有利于下奶的汤食,像猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆等食物。如果奶水明显不足,也可以服用些催奶的中药调理,总之不能让孩子没有奶吃。

一定不要忽视掉这些小事情哦!做好细节才能喂饱贪吃的小宝宝呢!

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